Los Fondistas: enero 2014

martes, 28 de enero de 2014

Cuarto sector del Soplao 2014 de Mtb

Hoy os presento el cuatro y último sector en que he dividido el Soplao de MTB. He creado cuatro sectores pensando en el mejor modo de ir conociendo el recorrido completo de la prueba, a la vez que va aumentando la dificultad.

En este sector, el problema que aparece no es tanto la dificultad del recorrido, que ya la tiene, sino que el problema que tiene es que ya llegamos a los 100 km distancia.

Este es, a la postre, el mayor problema, la distancia. Como dice mi amigo Ceci, ésta prueba es una de esas en las que hay que llevar el ritmo de un martillo pilón, hay que conseguir llevar un ritmo adecuado (y nunca mejor dicho), a nuestro nivel de preparación y nunca pretender llevar un ritmo distinto al nuestro.

Por lo tanto, creo que como primer test de nuestra preparación es ideal, para poder analizar como estamos y lo que nos queda por progresar.




jueves, 23 de enero de 2014

Tercer sector del Soplao 2014 de Mtb

Este tercer sector en que he dividido el Soplao de MTb tiene también como salida y llegada Ruente, subiendo El Moral, Fuentes, Ozcava, Venta del Mostajo y Llendemozó. Un sector de 87 Km en los que ya comenzamos a enfrentamos al gran coloso de la prueba, el alto de Cruz de Fuentes.

Iniciamos la marcha subiendo como en el recorrido del sector, pero en esta ocasión, al llegar al cruce de Juzmeana giraremos a la izquierda para ir por carretera hasta Barcena Mayor, pueblo en el que volvemos a pisar pista comenzando el ascenso a Fuentes.  

Este alto con sus casi 20 km, hay que tomarlo con mucha calma. No es un puerto duro, contando con un pequeño descenso en su mitad que ayuda a recuperar un poco el ánimo, pero el día de la marcha, entre el desgaste que traemos, la altitud que salvamos (+/- 800m), y la distancia, nos puede hacer sufrir un montón.

Una vez coronamos Fuentes, nos dirigimos hacia el alto de Ozcava, teniendo antes un tramo de descenso de casi 6km y en el que al pasar una pequeña braña, nos encontraremos con los 2 últimos km rápidos, con muchas piedra y estrecho, en el que si nos relajamos podemos tener un problema.

A mi personalmente esta bajada unido a la subida a Ozcava me agobia de una manera tremenda, imaginaros que pasáis en apenas 6Km de estar en un collado, con la vista que se pierde en la lejanía a aparecer metidos en mitad de un hoyo rodeados de árboles. A mi me asfixia.

La subida a Ozcava, tiene los primeros 2.5km a más del 7% de desnivel medio, con un suelo duro de piedras y grija, un firme incomodo. Luego le sigue un tramo de apenas 1.5Km rodeado de pradera para llegar a Ozcava, tomando la pista de la derecha para terminar coronando el alto de la Venta del Mostajo, con 2.5Km de esos que parece que según los estas haciendo los van estirando.

Una vez coronado, nos encontraremos con un descenso de más de 7Km para bajar rápido pero con mil ojos. Pista abierta en el monte pero el año pasado sin compactar, en la que nos encontramos con un montón de piedras, una bajada incomoda.

Esta pista enlaza con un tramo de carretera de 7Km desde Colsa hasta Correpoco en el que podemos dedicarnos a comer y beber (en Los Tojos hay una fuente) para terminar el sector volviendo a hacer el tramo de Llendemozó para ir cogiendo un poco de técnica (que falta nos va ha hacer).

Al llegar a Renedo de Cabuérniga, nos damos tregua y en lugar de ir a Negreo, bajamos por carretera directos hasta Ruente. Si os queda ánimo, siempre podéis girar a la izquierda y sufrir el Negreo.



miércoles, 22 de enero de 2014

Subidas del Soplao 2014 de Mtb para ver en Google Earth

Aquí os dejo el fichero "Soplao2014Mtb-Tramos_Importantes.kmz" en que he desglosado cada subida del Soplao de Mtb, además de la bajada que va desde Fuentes hasta el inicio de Ozcava.

Una vez pulsado el enlace elegimos Archivo / Descargar y guardamos el .Kmz en la carpeta que deseamos para luego abrirlo con Google Earth.

Descarga del KMZ




martes, 21 de enero de 2014

Segundo sector del Soplao 2014 de Mtb

Este segundo sector en que he dividido el Soplao de MTb tiene como salida y llegada Ruente, subiendo El Moral, Llendemozó y Negreo, 56 Km en los que como dificultad tenemos el Negreo.

Iniciamos la marcha subiendo El Moral, alto que si en este recorrido, lo subiremos cómodo, en la prueba es el punto de inflexión, de cómo lleguemos al alto del Moral internamente sabremos si podemos o no afrontar el resto de la prueba, o si tendremos que rendirnos ante la dureza del ritmo que hemos llevado hasta este puerto.

Al bajar el alto, cuando llegamos a Juzmeana (cruce con la carretera que va hasta Barcena Mayor), giraremos a la derecha para ir hasta Correpoco y hacer el tramo de Llendemozó.


Llendemozó a pesar de su escaso desnivel, el estado que presenta la pista (una antigua calzada rota) nos obligara a apearnos en varios tramos (salvo los muy hábiles).

Por último afrontamos el temido Negreo, 6 Km al casi 10% de desnivel medio, aunque hay un par de rampas de cemento que te revientan las piernas.

Como despedida, bajamos por Monte Aa, que como ya dije, es de grijo suelto, rápida y con curvas cerradas, que no hacen otra cosa que aumentar un montón las posibilidades de caida.

Como novedades de este año está en que el firme de la subida de Negreo lo han compactado el verano pasado, con lo que ahora la subida, aun teniendo un desnivel medio de +/- 9.5%, se sube más cómodo.

Este tramo sector de Soplao es bastante seco, por lo que se puede hacer en cualquier momento del año, teniendo como único tramo complicado por la posibilidad de barro y agua el tramo de Llendemozo, de modo que si queremos hacer este sector, y ha llovido, siempre podemos tirar recto por carretera en Correpoco hasta llegar a Renedo de Cabuérniga para empezar a subir el Negreo.



domingo, 19 de enero de 2014

Sigue mi globo de 10h30

He estado revisando los datos de mi Soplao 2013 de Mtb y he sacado una tabla básica donde he indicado los pasos de la prueba, longitud de los tramos, altura ganada, desnivel con mis tiempos de paso.

Salvo el tramo de bajada del Moral a Juzmeana en el que paré 10 minutos en las otras paradas fue pillar algo sólido y liquido y arrancar, por lo que no baje ese tramo a 22Km/h sino a unos 35Km/h.

Desde el inicio fui con el freno puesto y menos mal… pues al final casi iba por el empuje del viento.

Tiempos de subida:



Punto Km % Km/h Tiempo
Alto de San Cibrian 3,00 km   8,33%   10,00 0:18'  
San Vicente del Monte 2,60 km   6,42%   13,00 0:12'  
Anterior a Carrancias 2,90 km   5,5%   14,50 0:12'  
Alto de Carrancias 1,90 km  
22,8 0:05'  
La Florida 4,30 km   7,59%   8,90 0:29'  
El Soplao-1 2,00 km   7,35%   10,00 0:12'  
El Soplao-2 2,20 km   0,23%   22,00 0:06'  
Monte Aa 3,20 km   8,94%   8,73 0:22'  
Tordias 9,50 km   7,23%   9,19 1:02'  
El Moral 3,00 km   2,05%   13,85 0:13'  
Fuentes 16,10 km   4,75%   11,10 1:27'  
Ozcava 3,50 km   6,93%   7,24 0:29'  
Alto Venta Vieja 2,90 km   4,99%   9,67 0:18'  
Llendemozo 1,60 km   5,26%   8,73 0:11'  
Alto del Negreo 6,00 km   9,47%   6,21 0:58'  


Como incidencias:

•    Salida con colegas por todas partes y la música a tope!!!
•    San Cibrian lo subí montado.
•    Bajada del Alto de Carrancias hacia La Cocina con curvas muy complicadas, rápidas, pista estrecha y alambrada de espinos.
•    Después de la rampa de cemento de la Cocina uno se apeo y anduvimos en fila unos 200m.
•    La bajada del Soplao a Celis estaba muy embarrada.
•    Parada rápida en el avituallamiento de Ucieda.
•    Parada de 10’ en el cruce de Juzmeana para relajarme un poco los músculos y tomar una infusión caliente. Este es el punto de no retorno del Soplao de Mtb.
•    Bajada de Fuentes al inicio de Ozcava con mucho cuidado. Ya iba cansado y el tramo final es muy peligroso.
•    Parada en Ozcava para tomar un café solo (como lo agradecí).
•    La bajada  de venta vieja a Colsa con cuidado. El suelo esta muy roto.
•    Varios tramos en Llendemozo con la bici de la mano en caravana.
•    Agua en el inicio del Negreo y a sufrir que ya se termina.
•    Bajada de Negreo hasta Ruente muy rápida y con mucha piedra suelta. Con mucho cuidado para terminar la prueba sin caídas.
•    Entrada en Cabezón de la Sal… Sin palabras!!!!
 



miércoles, 15 de enero de 2014

Primer sector del Soplao 2014 de Mtb

Aquí os dejo el perfil y el track de la primera parte del Soplao 2014 de MTB. El recorrido sale y termina en Cabezón de la Sal, pasando por San Cibrian, San Vicente del Monte, Alto de Carrancias, la Cocina, La Florida, El Soplao, Celis, Puente Nansa, Carmona, Monte Aa y Ruente.

Este primer sector puede ser la cara o la cruz del Soplao. Con sus 62 Km, su continuo subir y bajar, si nos lo tomamos a la ligera, al final nos puede mandar para casa sin ningún problema.

La primera subida es el tapón de la prueba. Apenas hemos recorrido 2 Km de la prueba cuando nos encontramos la subida a San Cibrian, luego después de una rápida bajada por una pista amplia subiremos por una carretera asfaltada hasta San Vicente del Monte, donde después de una corta bajada por un estrecho camino volvemos al asfalto, para subir hasta el Alto de Cerrias. Desde este punto, realizamos una bajada rápida y peligrosa por pista hasta llegar a La Cocina.

En La Cocina nos encontramos con una primera rampa de cemento rayado de 1 Km +/- para luego continuar por una pista en muy mal estado hasta llegar a La Florida. Desde aquí hasta la Cueva del Soplao, volvemos a pisar asfalto.

En la cueva del Soplao nos enfrentamos a la primera bajada complicada hasta la población de Celis. Bajada MALA de la prueba. El año pasado era aceite y el anterior parecido. Si ha llovido los días anteriores hay que bajar con cuidado.

Desde Celis hasta Pasado San Pedro tenemos la mitad un paso del río (*) que como ya habréis leído tiene su enjundia.

Al pasar el San Pedro, nos enfrentaremos a la subida a Monte Aa, con dos tramos de cemento en los que si nos pasamos de entusiasmo, estaremos firmando nuestra muerte.

(*) En el 2014 no dejo la Administración curzar el río y parece que este paso ya no se volvera ha hacer, llendo directos desde Celis hasta el puente de La Riega (inicio Monte Aa) por carretera.






Enlace de descarga del track del Sector (*.tcx)

¿Como descargar el track en otros fromatos?

lunes, 13 de enero de 2014

Video de los 10000 del Soplao

Aquí podéis ver el vídeo de la prueba de Los 10000 del Soplao que se presento el otoño pasado en el Palacio de Festivales de Santander.


domingo, 12 de enero de 2014

Moroso - Cotillo - Sierra de Quintana

Salida :  Parque de La Viesca (Torrelavega)
Día :  Domingo, 12 de Enero de 2014
Salida:  9:30  
Llegada:  13:30
Distancia : 50 km
ClimbByBike-Index : 66.17
Puertos: Ibio, Jerrizuela





miércoles, 1 de enero de 2014

Sobre GPSies y descarga de Tracks

GPSies es un portal en el que podemos colgar/diseñar/bajar track de cualquie disciplina y que yo utilizo para colgar mis tracks.

La pantalla que os presento contiene la siguiente información:

Como veis, en la parte superior hay una serie de datos y botones. Os lo explico:

Nombre del Track: Los 10000 del Soplao 2014. Si pulsamos aquí, se nos abrira una nueva ventana con el mapa a pantalla completa.

Formato de Exportación (descarga): Google Earth KML. Aquí podemos seleccionar el formato en que queremos descargar el track (gps, tcx, kml, ...)

Botón de ejecución de la exportación: Boton Ok. Al pulsar este botón, nos aparecera un diálogo de descarga pidendonos un destino donde guardar el track.


El tiempo: Botón Sol y Nubes. Breve información del tiempo en la zona del Track.

Impresora: Botón Impresora. Nos abre una ventana con la información del mapa en formato de impresión.

Google Earth: Pasamos de ver el mapa actua a verlo en formaro vuelo de pajaro en Google Earth. Si no tenemos instalado el Pugin en el navegador, eata opción no funcionara.

Los10000DelSoplao: Botón acceso a los track de ”Los10000DelSoplao”. Nos abre otra ventana con todos los mapas de Los10000DelSoplao.