tag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post6822457506307601618..comments2023-07-23T10:42:19.806+02:00Comments on Los Fondistas: Ruta de 200Kmjegi64http://www.blogger.com/profile/18186479219642764633noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post-7444978074788651692011-05-05T23:25:49.502+02:002011-05-05T23:25:49.502+02:00Animo Emilio, que sólo es pasajero y se arregla co...Animo Emilio, que sólo es pasajero y se arregla con el descanso. No te precocupes por el Soplao y la Quebrantahuesos, que siempre te quedarán los Pirineos que seguro que te lo pasarás mejor y te reirás muchísimo.<br />Este fin de semana te voy a hacer un homenaje con los cubrezapatillas de lunares para ponerlos nerviosos y ya verás como les quitamos el mal fario.<br />Un abrazo y a recuperarse.<br />Juan Carlosanonimohttps://www.blogger.com/profile/02145348975442623698noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post-69474357988163090662011-05-05T09:00:45.826+02:002011-05-05T09:00:45.826+02:00ANIMO EMILIO!!!AHORA A DESCANSAR QUE ES MUY BUENO ...ANIMO EMILIO!!!AHORA A DESCANSAR QUE ES MUY BUENO TANTO COMO EL ENTRENAMIENTO,NO TE OBSESIONES TANTO CON EL SOPLAO.NOS VEMOS EN PIRINEOS PARA DEVOLVERTE EL MAILLOT DE LA MONTAÑA.<br /><br />DE TODAS FORMAS SIEMPRE TE QUEDARA UN GLOBERO COMO YO PARA DAR CAÑA!!!!<br /><br />BORJAAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post-61701231713288136482011-05-04T19:57:03.708+02:002011-05-04T19:57:03.708+02:00animo Emilio, retomalo si puedes y si no para el a...animo Emilio, retomalo si puedes y si no para el año que viene. suerte.Juan Carloshttps://www.blogger.com/profile/14635147060113546733noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post-26365253564746243002011-05-04T19:44:54.509+02:002011-05-04T19:44:54.509+02:00Tan mala es una planificación deportiva poco rigur...Tan mala es una planificación deportiva poco rigurosa y exigente como aquella otra que, por el contrario, contempla una práctica física muy alta en intensidad durante un período de tiempo muy amplio. Ésta última, precisamente, se suele conocer bajo el término ‘sobreentrenamiento’ y constituye un proceso que puede llegar a infligir un daño muy severo a nuestro organismo.<br /><br />En primer lugar, el ‘sobreentrenamiento’ no es inmediato ni aparece de golpe. Por eso, una primera recomendación es estar muy atento a las señales que nos manda nuestro propio cuerpo. Esas ‘sensaciones’, si además se repiten o son continuadas en el tiempo, son una buena pista o un magnífico termómetro para saber si la carga de trabajo que afrontamos es la más adecuada a nuestras capacidades.<br /><br />Así, un incremento de las pulsaciones en reposo, la aparición casi inmediata de una sensación de cansancio o agobio nada más iniciar la actividad física, un menor rendimiento acompañado por una pérdida de apetito o de un aumento de la irritabilidad son sucesos que pueden querer decirnos que algo no funciona del todo bien. Sobre todo si se repiten, bien de forma asilada o todos a la vez, durante un tiempo prolongado y sin una causa aparentemente lógica.<br /><br />Ante la aparición de esos primeros síntomas, la medida más efectiva pasa por reducir la frecuencia de los entrenamientos para facilitar a los músculos y al organismo su total y completa recuperación. Si no fuera suficiente, el siguiente paso ya sería la rebaja en el volumen (cargas) e intensidad que aplicamos a nuestra actividad física.<br /><br />Lo dicho, ¡DESCANSO!<br />Saludos y ánimos.<br />UlpiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1848078386806419191.post-25546520236818384462011-05-04T16:33:07.852+02:002011-05-04T16:33:07.852+02:00Es normal que estes cansado yo estaria hasta los ....Es normal que estes cansado yo estaria hasta los ...... de todos los fines de semana paliza y mas paliza. No hay que probar todos los fines de semana la distancia de la carrera, y recuerda la base de un buen entrenamiento esta en el descanso. Vente a disfrutar un fin de semana como este con todos nosotros.<br /><br />CarlitosAnonymousnoreply@blogger.com