Bicicleta del equipo Fuji-GEOX 2011

Os muestro la bicicleta del Fuji-GEOX 2011 porque me ha llamado la atención. ¿A vosotros no os pasa lo mismo?

Mirador de la Bolera de los Moros (Cicera-la Hermida)

Mirando el blog de mi amigo Hilario, he marcado esta ruta de 146Km con una para intermedia en La Bolera de los Moros. La verdad, cuando vi la foto que había hecho y luego he seguido mirando en la Web, es una para obligada en un lugar que por desconocimiento y prisas, no conocía.






He trazado un recorrido lo más ligero posible pensando en la epoca del año en que pensamos hacerla (febrero) para que no nos rompa las patas. El recorrido es Sniace, Cabezon de la Sal, Unquera, Panes, La Hermida, Piñeres, Cicera (desvío a mitad de la Collada de Hoz) ,  Bolera de los Moros, Collada de Hoz, Bielva, Sniace.

Ruta en bici 800775 - powered by Bikemap 

Soplao 2011 de carretera, ¿Quien pasa el corte?

He estado mirando los tiempos de la clasificación del 2009 (algo más de 400 participantes) y por la hora de llegada a Valle de Cabuerniga, habrían pasado la hora de corte del recorrido largo (16:00) 158 participantes, es decir, le 40%. No es una mala cifra, el PROBLEMA viene cuando hay que dar la vuelta a Palombera y las fuerzas se esfuman.

En este cuadro muestro la horra de llegada más pesimista llegando con el control abierto a Valle de Cabuerniga. Yo lo veo perfectamente factible y al final el tiempo de llegada no se dispara.

26.43 Km/h
Punto de Control	Estimada	Valle	Tiempo
Valle de Cabuerniga	26,25	16:00:00	8:00
Cabezón de la Sal	26,80	19:48:21	11:48

Para hacer la aproximación he usado una hoja de Excel que podéis descargar.

Llega la Vuelta a España Torrelavega

Revisando el baúl de los recuerdos me he encontrado con un folleto de la Vuelta a España del año 1970.

Lo que yo desconocía era que también participaron 7 corredores cántabros, Ventura Díaz, Gonzalo Aja, J.A. Ponton, Juliajn Cuevas, J.M. Santiesteban, Manuel Mesa y Ángel Barrigón, padre del Josúe Barrigón, profesional en el mítico Equipo ONCE.

Y lo más curioso es la contra portada del folleto. Fijaros en el precio de amueblar un piso, nada más y nada menos que 29.500Ptas (177€), vamos, que me cuesta más un sillin. Lo que ha cambiado la vida.

Qué hora es?

Sociedad Deportiva Torrelavega - Carnet de socio

Aquí tenéis mi primer  carné de socio de la Sociedad Deportiva Torrelavega (1980).

Va mi agradecimiento a toda la gente que pierde tiempo en organizar grupos deportivos para que los amantes del ciclismo sin pretensiones disfruten de la bicicleta en grupo.

Vuelta a la Bragia

Hoy he dado la vuelta a la Braguia subiendo por la Vega de Pas y regresando por Argomilla. El día ha sido de primavera llendo en la grupeta Angel, Marcos, Hilario, Jaime, Fito, Teran, el mellizo de Requejada y yo.

Nos hemos encontrado un monton de gente por las dos vertientes del puerto, pero lo que más me ha preocupado ha sido ver como Borja Bada, uno de los puntales del renovado "TruebaSport Master 2011" y al que actualmente le esta llevando la preparación Litos Gutierrez, en su afan de conserguir superar este año a los Cuco's en la "Golden Ligue" , iba subiendo "a fuego" la Braguia por el lado de Selaya. Como no se cuide se va a pasar antes de llegar a su cita de la QH.

Mallot Quebrantahuesos 2011

Desde la QH nos van a preguntar por el diseño de mallot que más nos gusta (3 diseños). Yo me quedo con el amarillo, me parece original y visible en la carretera.

Etapa de la Vuelta a España 2011 Solares-Noja

Al final el gozo en un pozo. Lo que podía haber sido un etapón lo han descafeinado subiendo únicamente la Bragía, El Campillo, Alisas y Fuente las Varas. Una lastima que pudiendo tener una etapa dura de verdad con todos los puertos duros que tenemos en Cantabria se hallan decantado por estos, pero bueno, menos es nada.

Etapas de la Vuelta a España 2011

Ya se ha presentado el recorrido de la Vuelta a España 2011 y nos ha tocado el gordo. Tenemos 3 etapas en la región. Le primera, con llegada en Peñacabarga, la segunda entre Solares y Noja y la tercera con salida en Noja. Esperemos a conocer los recorridos de las etapas pero viendo la zona de salida de la segunda etapa, podemos esperar una gran etapa de montaña ya que se habla que puede tocar Alisas, Lunada, La Sia y la Bragía.

Día	Nº	Etapa	Km
20-ago	1	Benidorm-Benidorm (CRE)	16
21-ago	2	La Núcia-Playas de Orihuela	171
22-ago	3	Petrer-Totana	164
23-ago	4	Baza-Sierra Nevada	172
24-ago	5	Sierra Nevada-Valdepeñas de Jaén	200
25-ago	6	Úbeda-Córdoba	185
26-ago	7	Almadén-Talavera de la Reina	185
27-ago	8	Talavera de la Reina-San Lorenzo de El Escorial	182
28-ago	9	Villacastín-Sierra de Béjar. La Covatilla	179
29-ago	10	Salamanca-Salamanca (CRI)	40
30-ago		DÍA DE DESCANSO
31-ago	11	Verín-Estación de Montaña Manzaneda	171
01-sep	12	Ponteareas-Pontevedra	160
02-sep	13	Sarria-Ponferrada	150
03-sep	14	Astorga-La Farrapona. Lagos de Somiedo	173
04-sep	15	Avilés-Alto de L'Angliru	144
05-sep		DÍA DE DESCANSO
06-sep	16	Villa Romana La Olmeda (Palencia)-Haro	180
07-sep	17	Faustino V-Peña Cabarga	212
08-sep	18	Solares-Noja	169
09-sep	19	Noja-Bilbao	157
10-sep	20	Bilbao-Vitoria	187
11-sep	21	Circuito del Jarama-Madrid	94

Desarrollo COMPACT

Muchas veces se ha hablado y se sigue hablando de si usar desarrollo COMPACT ó no. Yo siempre utilicé 39/52 * 12/23 y me pensaba que al poner un desarrollo inferior iba a reducir mi ritmo, pues nada de eso. Yo coloque un 34/50 * 11/13, al principio me sentia estraño, pero una vez que me adapte,cosiguer el mismo ritmo que con el desarrollo clásico, pero tienes una reserva de dientes que antes no tenías además de la rebaja de peso.

Aquí os pongo un resumen con los desarrollos clásicos y sus avances para que comparéis.

	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25
34	6,1	5,6	5,2	4,8	4,5	4,3	4	3,8	3,6	3,5	3,3	3,2	3	2,9
36	6,4	5,9	5,5	5,1	4,8	4,5	4,3	4,1	3,9	3,7	3,5	3,3	3,2	3,1
39	6,9	6,4	6	5,6	5,2	4,9	4,6	4,4	4,2	4	3,8	3,6	3,5	3,3
50	8,9	8,2	7,6	7,1	6,7	6,3	5,9	5,6	5,3	5,1	4,9	4,6	4,5	4,3
51	9,1	8,4	7,8	7,3	6,8	6,4	6,1	5,7	5,5	5,2	5	4,7	4,5	4,4
52	9,3	8,6	7,9	7,4	6,9	6,5	6,2	5,9	5,6	5,3	5,1	4,8	4,6	4,4
53	9,4	8,7	8,1	7,6	7,1	6,7	6,3	6	5,7	5,4	5,2	4,9	4,7	4,5

Registra tus salidas

Aquí os dejo un fichero de Excel con el que podréis ir llevando el registro de vuestras salidas con totales mensuales para que podáis ir viendo la progresión.

Es una ayuda general, a algunos se les puede hacer básico, pero con esto es bastante para llevar un control claro de lo que estamos haciendo.

La hidratación en el ciclismo

La hidratación es uno de los temas que todos solemos decir que tenemos claro pero que a la larga no es controlamos correctamente en nuestra actividad deportiva.

Habitualmente salimos a hacer marchas largas con agua y algún tipo de sales minerales de marcas muy conocidas llegando al final a olvidarnos de la correcta hidratación.

Yo he probado varios productos por mi propensión a deshidratarme ya que tengo una elevada sudoración (estoy mirando si es debido al café) y al final, el isotónico que mejor me va es Recuperat-Ion. Éste  básicamente es un compuesto a base de sales de calcio, magnesio, potasio y sodio

Este producto en principio lo creo Alfred Blasi, un enfermo de fibromialgia tras experimentar consigo mismo creo una fórmula que básicamente tiene 4 compuestos de origen mineral. Más tarde cedió la patente a un laboratorio gratis a cambio de que los beneficios que se obtuviesen se dedicasen a la investigación de esta enfermedad.

En la actualidad hay estudios a favor y otros en contra donde analizan las propiedades médicas en los enfermos de fibromialgia, pero lo que si esta bastante más claro es que este compuesto va muy bien para los procesos de hidratación en el deporte (por lo menos en mi caso).

Así pinta Ridley sus cuadros

Aquí podéis ver el minucioso proceso de pintado de las bicicletas Ridley (yo tengo un Noah) y de como consiguen esos acabados perfectos. En otro artículo os hablare de las bondades de mi Noah

Portada de Ciclismo a Fondo (Septiembre-2010)

Feliz Año nuevo 2011