Ya tengo dorsal para el Soplao 2011 de carretera

 Por fin han abierto antes de la hora las inscriciones y ya tengo dorsal, los 2 patitos (a ver si me da suerte). Nos vemos el 4 de junio de 2011a las 7:00 y feliz Noche Vieja a tod@s.

¡¡¡ENHORABUENA!!!,

Usted ha sido inscrito con el DNI correctamente.
Su DORSAL asignado para la prueba es el 22

Portada de Ciclismo a Fondo (Agosto-2010)

Desde el departamento de prensa del TruebaSport me han hecho llegar la portada de la revista del agosto para que la guardemos en la emeroteca del blog.

El reto del Soplao 2011

Estoy escuchando a gente y leyendo en los foros que el “Soplao 2011” se va de vareta con el recorrido de 312Km. Yo que he superado varias veces esa distancia en carretera y desde mi humilde experiencia creo que aunque es un reto físico muy duro, el reto más fuerte es el mental. Pasar de 200Km asusta porque normalmente no llegamos a los 130Km cuando rodamos los fines de semana en las grupetas (y casi siempre a gatillo).

Tenemos que tener claro esta frase ‘lo importante es la velocidad de la bala y no el tamaño’ y que con que lleguemos vivos arriba de Palombera en el Km 238 (16Km más que el recorrido inicial), la marcha esta terminada.

Quien no puede ir a +/- 26 Km/h (por mal que valla) de Palombera a Reinosa. Luego,  bajar hasta Barcena de Pie de Concha a +/- 34Km/h (comer y beber), pasamos el repecho de Cieza, el de las Caldas y a sufrir de verdad en San Cipriano. YA HEMOS LLEGADO.

Estoy convencido que PODEMOS, lo que tenemos que entrenar a la vez del corazón es el CEREBRO. No nos podemos desanimar para una vez que un grupo se esfuerza en  organizar una marcha INTERESANTE de verdad. Durante el año tenemos mil marchas en las que tenemos distancias asequibles (150-200Km) y en las que el muchas veces el  único objetivo es terminar antes que el otro, lleguemos como lleguemos para poder decir… ‘yo hice tal marcha en tanto tiempo’... ‘le saque a fulano…’

Con esta marcha podemos cambiar el chip y salir de verdad, con la CALCULADORA y una buena GRUPETA para hacer de la marcha un trabajo en EQUIPO. Eso es gratificante, el llegar con todos tus amigos de grupeta ayudando a los que están un poco más ‘justos’ y frenando a los que van ‘ligeros’ para conseguir un objetivo que de inicio parecía de locos, hacer una marcha de más de 300Km.

Lo bueno de una marcha es terminarla diciendo… que bien me lo he pasado… que pasada de marcha… NUNCA pensé que podría terminar…

Suerte a tod@s y nos vemos el 4 de Junio por Palombera.

Tributo a Miguel Indurain

Ya que estoy recordando la marcha "Miguel Indurain" de Bera de Bidasoa, quiero compartir con todos este vídeo que he encontrado en la red,  en homenaje al más grande corredor que hemos tenido en esta tierra nuestra y que tantas alegrías nos ha dado.

Miguel Indurain 1996

Este es otro de esos tesoros que encontré en mi baúl. Mi primera participación en la Miguel Indurain. Estaba preparado, estaba convencido, pero... el día anterior no se nos ocurrió otra cosa a los del grupo que meternos casi una hora en la sauna del hotel por eso de la novedad... consecuencia... al día siguiente nos más que hidratados parecíamos uvas pasas, ¡que pájara agarre! El último puerto, el Alto de Sara (4Km) más que un puerto parecía un muro.

Quebrantahuesos 1996

Buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado esta reliquia (que jóvenes eramos)
La verdad que la media no fue buena a pesar de ser bastante más joven que ahora, pero salí a gatillo y como dice el refrán... salida de caballo andaluz, llegada de burro manchego.

Noticia Bomba del Soplao 2011

Según fuentes bien acreditadas este año vamos a tener un invitado especial en la salida del Soplao 2011 de carretera, se trata de:

Lance Armstrong

esperémos que únicamente nos de el banderazo y no se le ocurra participar.

Recorrido Confirmado para el Soplao 2011

Desde la web del Soplao han confirmado la ruta que nos habían filtrado, aunque, pasando por la Garlocha y no por Oyambre (312Km). Que os aproveche la cena a todos y a cuidar el peso.

Pulsar AQUÍ para ver el Rutometro de la Web "Los 10000 del Soplao"

Ruta en bici 779226 - powered by Bikemap 

Aproximación de llegada en función de las medias: (Pincha AQUÍ para bajarte la hoja en Excel)

Recorrido	Klm			Medias - Km/h
	Recorridos	Por Recorrer	Tramo	24		25		26
Cabezón de la Sal	0	312	0	7:00		7:00		7:00
Mazcuerras	6	306	6	7:15	0:15	7:14	0:14	7:13	0:13
La Hayuela	17	295	11	7:42	0:42	7:40	0:40	7:39	0:39
Comillas	24	288	7	8:00	1:00	7:57	0:57	7:55	0:55
El Tejo	31	281	7	8:17	1:17	8:14	1:14	8:11	1:11
Lamadrid	36	276	5	8:30	1:30	8:26	1:26	8:23	1:23
S.V. de la Barquera	39	273	3	8:37	1:37	8:33	1:33	8:30	1:30
Pechón	51	261	12	9:07	2:07	9:02	2:02	8:57	1:57
Pesues	56	256	5	9:20	2:20	9:14	2:14	9:09	2:09
Gandarillas	71	241	15	9:57	2:57	9:50	2:50	9:43	2:43
Collada de Bielva	75	237	4	10:07	3:07	10:00	3:00	9:53	2:53
Puentenansa	89	223	14	10:42	3:42	10:33	3:33	10:25	3:25
La Laguna	112	200	23	11:40	4:40	11:28	4:28	11:18	4:18
Mirador del Javalí	117	195	5	11:52	4:52	11:40	4:40	11:30	4:30
Pto. Piedras Luengas	123	189	6	12:07	5:07	11:55	4:55	11:43	4:43
Ojedo	149	163	26	13:12	6:12	12:57	5:57	12:43	5:43
La Hermida	164	148	15	13:50	6:50	13:33	6:33	13:18	6:18
Collada de Hoz	175	137	11	14:17	7:17	14:00	7:00	13:43	6:43
Quintanilla	184	128	9	14:40	7:40	14:21	7:21	14:04	7:04
Collada de Ozalba	189	123	5	14:52	7:52	14:33	7:33	14:16	7:16
Puentenansa	195	117	6	15:07	8:07	14:48	7:48	14:30	7:30
Collada de Carmona	205	107	10	15:32	8:32	15:12	8:12	14:53	7:53
VALLE DE CABUERNIGA	210	102	5	15:45	8:45	15:24	8:24	15:04	8:04
FRESNEDA	217	95	7	16:02	9:02	15:40	8:40	15:20	8:20
Saja	222	90	5	16:15	9:15	15:52	8:52	15:32	8:32
Puerto de Palombera (1ª)	238	74	16	16:55	9:55	16:31	9:31	16:09	9:09
ESPINILLA: Girar a la izquierda	244	68	6	17:10	10:10	16:45	9:45	16:23	9:23
REINOSA	252	60	8	17:30	10:30	17:04	10:04	16:41	9:41
LANTUENO	260	52	8	17:50	10:50	17:24	10:24	17:00	10:00
ARENAS DE IGUÑA	277	35	17	18:32	11:32	18:04	11:04	17:39	10:39
SOMAHOZ	285	27	8	18:52	11:52	18:24	11:24	17:57	10:57
LOS CORRALES DE BUELNA	287	25	2	18:57	11:57	18:28	11:28	18:02	11:02
RIOCORVO	292	20	5	19:10	12:10	18:40	11:40	18:13	11:13
Alto San Cipriano (3ª)	297	15	5	19:22	12:22	18:52	11:52	18:25	11:25
VILLANUEVA DE LA PEÑA	303	9	6	19:37	12:37	19:07	12:07	18:39	11:39
MAZCUERRAS	305	7	2	19:42	12:42	19:12	12:12	18:43	11:43
Puente de Sta. Lucia	308	4	3	19:50	12:50	19:19	12:19	18:50	11:50
CARREJO:	309	3	1	19:52	12:52	19:21	12:21	18:53	11:53
Cabezón de la Sal	312	0	3	20:00	13:00	19:28	12:28	19:00	12:00

Feliz Navidad

Desde mi blog os deseo a todos una Feliz Navidad y un prospero Año Nuevo así como patas para afrontar la dura temporada que se avecina.

Sniace-Panes-la Hermida-Palombera

Aquí os dejo un ejemplo de fondo intermedio pensando en la prueba del Soplao. La vuelta es muy bonita.

Ruta en bici 778916 - powered by Bikemap 

Soplao 2011, el secreto empieza a salir a la luz (Bis)

Según parece, este año la prueba del Soplao de carretera va a ser una prueba de ultra fondo. Como dicen, este año va a ser 2009 + 2010 y esto es ni mas ni menos que al llegar a Valle de Cabuerniga, después de hacer el circuito de Piedrasluengas-Colladas, nos desviamos dirección Reinosa (205 Km) para dar la Vuelta a Palombera como en el 2010, total, a mi me salen 308 Km  (desde la organización hablan de 320 Km) y un desnivel acumulado de 6.790 m (26% más duro que el primer año). Eso si, depende de que tráfico autorice el recorrido y que terminen Piedrasluengas (parece que lo terminaran). A mi, me parece un circuito genial que nos obligara a todos a replantearnos el ritmo en la prueba así como los entrenamientos. Suerte y al toro.

He usado para los perfiles  Bikemap.net que parece se aproxima más a la realidad en el apartado de altitudes. De todos modos sigue siendo una pasada el recorrido.

Edición	Klm	Ascenso Total	Recorrido (según BikeMap.net )
Soplao 2009	222	5.390	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Piedrasluengas, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona
Soplao 2010	217	3.760	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Ozalba, Carmona, Palombera
Soplao 2011	308	6.790	Mazcuerras, Comillas, La Rabia, Pechón, Pesues, Gandarillas, Piedrasluengas, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona, Palombera, San Cipriano
Quebrantahuesos	195	5.170	Saviñanigo, Jaca, Somport, Marie Blaque Portalet, Collado de Hoz de Jaca, Saviñanigo

Punto +/-	Inciencia
84	Puente Nansa dirección Piedrasluengas
119	Alto de Piedrasluengas
160	La Hermida
205	Valle de Cabuerniga
236	Alto de Palombera
288	Inicio Alto de San Cipriano
308	Cabezón de la Sal

Ruta en bici 778324 - powered by Bikemap 

Soplao 2011, el secreto empieza a salir a la luz

Según parece, este año la prueba del Soplao de carretera va a ser una prueba de ultra fondo. Como dicen, este año va a ser 2009 + 2010 y esto es ni mas ni menos que al llegar a Valle de Cabuerniga, después de hacer el circuito de Piedrasluengas-Colladas, nos desviamos dirección Reinosa (205 Km) para dar la Vuelta a Palombera como en el 2010, total, a mi me salen 308 Km  (desde la organización hablan de 320 Km) y un desnivel acumulado de 9.833 m. Eso si, depende de que tráfico autorice el recorrido y que terminen Piedrasluengas (parece que lo terminaran). A mi, me parece un circuito genial que nos obligara a todos a replantearnos el ritmo en la prueba así como los entrenamientos. Suerte y al toro.

Edición	Klm	Ascenso Total	Recorrido ( Según GPSies.com )
Soplao 2009	221	7.812	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Piedrasluengas, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona
Soplao 2010	217	5.427	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Ozalba, Carmona, Palombera
Soplao 2011	308	9.833	Mazcuerras, Comillas, La Rabia, Pechón, Pesues, Gandarillas, Piedrasluengas, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona, Palombera, San Cipriano
Quebrantahuesos	205	5.789	Saviñanigo, Jaca, Somport, Marie Blaque Portalet, Collado de Hoz de Jaca, Saviñanigo

Video espectacular

Aquí podéis ver un vídeo espectacular, da miedo ver como va el tío a ras de suelo. Una aportación de mi amigo Fernando (El Melli)

Cual es mi Soplao 2011 ideal

A las pruebas me remito, comparando los dos años anteriores del Soplao de carretera y mirando hacia adelante, aunque aumentemos 25km más la prueba, la dureza es inferior a la del 2009 por lo que yo soy partidario del recorrido 2001-2 (245.-Km /6.864.-m de ascenso), sería un recorrido más de montaña, recuperando la Collada de Hoz (de lo más bonito de Cantabria) y aún así, siendo menos dura que la inicial del 2009.

Edición	Ver	Klm	Ascenso Total	Recorrido
2009		221.39	7.812	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Piedrasluengas, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona
2010		217.03	5.427	Mazcuerras, Comillas, El Tejo, Pechón, Gandarillas, Ozalba, Carmona, Palombera
2011	1	224.05	5.984	Mazcuerras, Comillas, La Rabia, Pechón, La Hermida, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona, Palombera
2011	2	245.61	6.864	Mazcuerras, Comillas, La Rabia, Pechón, Gandarillas, Puente el Arrudo (pasado el puente giramos a la derecha), Alto de Merodio, Panes, La Hermida, Collada de Hoz, Ozalba, Carmona, Palombera
Quebrantahuesos		205.59	5.789	Saviñanigo, Jaca, Somport, Marie Blaque Portalet, Collazo de Hoz de Jaca, Saviñanigo

Escartín: "No habrá cambios inmediatos en la QH"

Fernando Escartin responde a las preguntas de la revista "A Rueda" sobre el futuro inmediato de la QH, una vez que ya a sido nombrado presidente de la peña ciclista Edelweiss.Una entrevista muy interesante que no nos podemos perder.

Accede a la Entrevista de "A Rueda"

Quebrantahuesos 2011

Me voy a la QH-2011, he pillado plaza. Todos amigos mis también. Nos vemos el 18 de junio en Saviñanigo, felicidades a los afortunados y otra vez será a resto, esto es lotería.

Marcha Puertos de Ribagorza

Aquí os presento la  Marcha Puertos de Ribagorza, una alternativa a la QH. Se trata de una marcha de 200km que se celebra el Graus (Huesca) y que pasa por los puertos de Laguares, Serrate, Bonansa, Col de Espina y Col de Fadas. La marcha se celebra el 28 de mayo de 2011 y amigos míos que la han hecho dicen que está muy bien organizada.


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Preinscripción de la Quebrantahuesos 2011

El proximo día 14 se sortea la QH 2100 y yo tengo el nº 4585 de preinscipción (hay 16.740 preinscritos), espero tener suerte y poder volver a ir este año a ver si el tiempo es mejor que el año pasado y puedo mejorar mi marca (7h03')

Soplao 2011 por Oyambre, Colladas y Palombera

Otra alternativa más sensata al Soplao 2011, pasando por Comillas, Oyambre, Pechón, Las Colladas y Palombera. De este modo se juntan los dos recorridos y no nos vamos de klms. El día 1 sabremos al final cual es el recorrido elegido. Para mi el mejor es el segundo. Vosotros opinareis.


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¿Soplao 2011 por Oyambre?

Este otro recorrido a pesar de se un poco más corto es igual de duro, el problema es que el paso por la playa de Oyambre esta bastante mal y va para largo ya que al parecer hay una denuncia de por medio.

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Soplao 2011 ¿Nuevo recorrido?

Desde la web de Los 10000 del Soplao nos tienen en ascuas al decir que si el recorrido del año 2011 será 2009+2010, pues haciendo cabalas, ahí va mi apuesta.
Se sale de Cabezón de la Sal, Mazcuerras, La Hayuela, La Garrocha (puede ser por la Revilla que ya está bien), La vuelta a Pechon, Gandarillas, y en Puente el Arrudo pasamos a Cabanzón, Panes, la Hermida, las Colladas, y de postre Palombera. ¡Todo un planazo de marcha!


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Días de luto...

Hoy es un mal día, acaba de atropellar un furgón de reparto a un ciclo turista de 67 años en la rotonda del Quijas matándolo y justo hace unos días que hemos despedido a José Luis Iglesias, otro ciclo turista y una gran persona, siempre tenía una sonrisa y unas palabras que cruzar con cualquier colega del mundo de los pedales.
Desde esta mini web quiero pedir un recuerdo hacia ellos y protestar por el poco respeto que sienten los conductores hacia nosotros.

De paso, también quiero quejarme de los organismos públicos, ¿por qué? pues por ejemplo por que están terminando la ronda de Santillana y en la misma lo que parece el arcén apenas mide 40cm (si es que llega). No han pensado para nada en los peatones ni en los ciclistas. Y de paso, protesto por el estado de los arcenes. ¿por qué? pues el otro día íbamos un grupo de unos 20 ciclistas cuando se nos acerco un coche de la G.C. y nos dijo que circulásemos por el arcén. En menos de 5 km pinchamos 3 corredores.

Parece que cuando un vehículo sufre un siniestro en el arcén, nadie se acuerda de limpiar la cuneta de cristales... eso si... ese lugar debe ser nuestro hábitat, o pinchamos cada dos por tres o nos jugamos el tipo.

Quedada - Lunada - Estacas de Trueba

Salimos el sábado 28 a las 8:00 de la pista de Sniace, la distancia es de 140Km desde la pista.

Quedada Matienzo - Alisas para el 17/Julio

Salimos a las 8:00 de la pista de Sniace, la distancia es de 131Km

Ampliación de la marcha

Quedada Bielva - Hoz - Unquera para el 10 de Julio

Salimos a las 8:00 de la Pista de Sniace, la distancia es de 140Km

Quebrantahuesos 2010

Ya he regresaso de la QH2010 y solamente puedo decir que fué un día DANTESCO. Mañana os lo explico (en cuanto se me pase el frío)

Mi clasificación:

Dorsal: F - 6529
General: 735 de 7519
Categoría: 87 de 1736
Tiempo Marie Blanque: 3:28:07
Tiempo Hoz de Jaca: 6:33:15
Tiempo en meta: 7:03:12
V.Media: 29.07 Km/h

Como veis, el tramo de Portalet lo sufrí desde la presa como un perro. Me quede congelado y lo único que tenía era unas ganas tremendas de devolver. Espero que en el 2011 consiga plaza y el tiempo nos acompañe, así, vere si puedo mejorar el tiempo o no.

Los 10000 del Soplao '10

Al fin ha pasado el día y me ha confirmado lo que pensaba, el trazado se ofrecía para meter la pata y así paso, salida demasiado rápida y al final unos calambres tremendos en Palombera. Menos mal que me acompaño Ulpi durante gran parte del puerto y eso me ayudo a no venirme más abajo de lo que me encontraba. Esta de abajo es la gráfica con mis horas de paso. Como veréis, de Ozalba a Carmona hubo un cambio bestial. Espero no meter la pata el año próximo.

Dorsal: 151
Posición General: 102º
Posición categoría (45-54): 9º
Tiempo: 7:18:25
Klm: 220.6

Clasificación del Soplao de Btt

Aquí tenéis la clasificación del Soplao 2010 de Btt

X Puertos de Ribagorza

El próximo día 29 de mayo, Hilario, Marcos y Coque se van a hacer la marcha "Puertos de Ribagorza", una dura marcha pirenaica que sin duda les vendrá de maravilla para afrontar con éxito "El Soplao". Desde aquí os deseamos suerte y a ver si os hace buen tiempo.


Información de la prueba

Las Hoces de Barcena

Tramo de 16km entre Barcena de Pie de Concha y Reinosa muy guapo para coger ritmo de subida.

Salida 16/Mayo (141Km) - Sniace - Matamorosa - El Bardal - Pozazal

Buena vuelta en con una un primera parte de 60 Km de subida. y después de pasar por el puerto de Pozazal todo bajada. Lo único malo, el viento de norte que nos ha dado durante toda la vuelta.




Consultar el mapa

Collada de Carmona

Duro lo tomes como lo tomes. no hay más palabras. Desde el km 4.15 al paso por el pueblo de Carmona , comienza el puerto con unas rampas que hacen daño, dandote un único respiro en el último km.

Vuelta a Pechón

La vuelta a Pechón tiene un inicio con un repecho corto, apenas 2,5 Km pero el año pasado sirvio para sacudir el manzado y romper la cabeza del grupo. Es más problematico en la parte de bajada que sigue al reprecho que el repecho en sí. Se trata de una bajada muy rápida y sinuosa en la que la potencia es fundamental.

Collada de Hoz

Puerto largo pero de una belleza única. El puerto esta dividido en dos partes de aproximadamente 5 km, dandonos un descanso a mitad de puerto de 2km. Es un puerto que si llegas a el agotado se te hara eterno.

Gandarillas

Empezamos la serie de Perfiles con el perfil de la subida a Gandarillas (Soplao), tramo de 7Km de intensidad media pero con un tramo de 300m al 14% de desnivel que hace daño.

Ruta Gran Fondo con Carmona (185Km)

Alternativa a volver por la costa es ir por Carmona (jejeje...)

Hora de salida: 7:30
Lugar: Sniace
Distancia: 185Km
Media Prevista: 26km/h
Hora de regreso: 14:36

Consultar el mapa

Ruta Gran Fondo por la costa (185Km)

La salida es bastante guapa, evitaremos los puertos para no pasar frío pero vamos a estar constantemente subiendo y bajando. Al final nos salen 185Km bastante guapos, además de recorrer la primera parte del Soplao (de Cabezón a Puente el Arrudo)

Hora de salida: 7:30
Lugar: Sniace
Distancia: 185Km
Media Prevista: 26km/h
Hora de regreso: 14:36
Consultar el Mapa

Desmitificando al "Mostruo" del Soplao

Impresiona, la verdad que cuando escuchas la primera vez 220 Km con Piedrasluengas y las colladas... asusta, pero la verdad haciendo una preparación ajustada y saliendo conociendo perfectamente cual es tu grupeta no deberíamos tener ningún problema.

Si se mira bien, desde la salida hasta Puentenansa es un constante sube y baja, pero de repechos cortos. Para mi lo más pestoso es la salida de la prueba con el alto de la Hayuela donde todo el mundo quiere ponerse en cabeza, y luego, el tramo entre Puente el Arrudo y Puente Nansa (la zona de Celis es pestosa).

El siguiente tramo hasta llegar a la presa de la Cohilla con sus dos Km brutales es bastante comodo, salvo los tramos de 3km de asfalto roto.

La Cohilla es eso, un pared y el punto de inflexión de este puerto, a partir de este punto la cosa se pode dura, apenas aumenta un 1% el desnivel del puerto pero nos esperan 15Km pestosos.

Una vez Coronamos Piedrasluengas nos espera una primera parte del descenso muy cómodo, rápido, pero al final el mismo apenas hay pendiente y comenzamos el pedaleo vivo hasta llegar a La Hermida, punto de inicio de la ascensión a las Colladas

Calculo Horas de paso aproximadas los "10000 del Soplao"

Calculo Pasos en la marcha "Los 10000 del Soplao"

Hola a todos

Ya queda menos para la cita y el tiempo no nos está permitiendo entrenar en condiciones.